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Oberschule Markkleeberg

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Kategorie: Kondition & Koordination

Fitness & Workout…

Rad fahren mit MTB Rennrad und allen anderen Rädern

11. Juni 20106. Januar 2021
Radfahren und dabei trainieren – einfacher geht es kaum! Heute soll das Fahrrad wieder im Mittelpunkt stehen. Ihr könnt damit für eure Gesundheit und Fitness sehr viel erreichen. Welches Rad…
Fitness & Workout…

Homedance, Housedance & Zumba

11. Juni 20106. Januar 2021
Im Rhythmus fit werden? - Kein Problem! Von House Dance  über  Zumba , Home Dance bis High Intensiv Cardio Workout - Das Wochenende steht im Zeichen der rhythmischen Bewegens. Jede…
Fitness & Workout…

Fitness und Workout

11. Juni 20106. Januar 2021
Fitnessprogramme Es gibt viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten um die eigene Fitness zu steigern. Hier stelle ich euch einige Varianten vor, die man alleine oder mit Freunden absolvieren kann. Am Ende zählt…
Fitness & Workout…

Dehnen und Erwärmen

11. Juni 20106. Januar 2021
Hallo Sportler, jedes Training beginnt mit einer Erwärmung, um den Köper und Kopf auf die kommende Belastung einzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Dazu sollte auch regelmäßiges Dehnen gehören. Vergleicht selbst eure…
Fitness & Workout…

Akrobatik und Turnen für alle

11. Juni 20106. Januar 2021
Miteinander Spaß und Herausforderungen suchen – die Stunde der Akrobatik!!! Hier schlage ich euch ein paar kleine Partnerübungen vor, die viel Spaß machen. Ihr könnt manches in der Wohnung, und alles…
Fitness & Workout…

Trendsport

11. Juni 20106. Januar 2021
Step-Aerobic für draußen Heute wollen wir uns in erster Linie im Freien aufhalten. Beginnen wir mit einem kleinen Treppentraining: Dazu noch eine kleine Anleitung:    Treppentraining Mehr dazu hier:   https://os-markkleeberg.de/2010/06/11/spiele-2/…
Kondition & Koordination…

Badminton

11. Juni 20106. Januar 2021
Badminton - in der Freizeitversion auch Federball genannt, macht Spaß und kann anstrengend sein.  Wir zeigen euch hier einige Tricks und Varianten für das Spielen allein oder zu zweit. Probiert…

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