Fitness & Workout… Dehnen und Erwärmen 11. Juni 20106. Januar 2021 Hallo Sportler, jedes Training beginnt mit einer Erwärmung, um den Köper und Kopf auf die kommende Belastung einzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Dazu sollte auch regelmäßiges Dehnen gehören. Vergleicht selbst eure…
Fitness & Workout… Partnerübungen, Akrobatik und Turnen für alle – natürlich zu Hause! 11. Juni 20105. März 2021 Partnerübungen zu Hause! Die folgenden kleinen Partnerübungen könnt ihr mit Geschwistern, Eltern, Großeltern, Erziehern, Freunden ... zusammen probieren. Dazu sollte jede Übung ca. 3x im Partnerwechsel ausgeführt werden. Danach solltet…
Fitness & Workout… Trendsport und Sportspaß zu Hause 11. Juni 201022. Februar 2021 Freude am Essen! Hier könnt ihr Sport und Genuss verbinden. Aber einfach wird es nicht! Zur Vorbereitung: Du benötigst eine Tasse, einen Löffel, einen tiefen Teller, eine Schüssel, einen Eierbecher…
Fitness & Workout… Rad fahren mit MTB Rennrad und allen anderen Rädern 11. Juni 20106. Januar 2021 Radfahren und dabei trainieren – einfacher geht es kaum! Heute soll das Fahrrad wieder im Mittelpunkt stehen. Ihr könnt damit für eure Gesundheit und Fitness sehr viel erreichen. Welches Rad…
Fitness & Workout… Homedance, Housedance & Zumba 11. Juni 20106. Januar 2021 Im Rhythmus fit werden? - Kein Problem! Von House Dance über Zumba , Home Dance bis High Intensiv Cardio Workout - Das Wochenende steht im Zeichen der rhythmischen Bewegens. Jede…
Fitness & Workout… Fitness und Workout 11. Juni 20106. Januar 2021 Fitnessprogramme Es gibt viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten um die eigene Fitness zu steigern. Hier stelle ich euch einige Varianten vor, die man alleine oder mit Freunden absolvieren kann. Am Ende zählt…
Kondition & Koordination… Badminton 11. Juni 20106. Januar 2021 Badminton - in der Freizeitversion auch Federball genannt, macht Spaß und kann anstrengend sein. Wir zeigen euch hier einige Tricks und Varianten für das Spielen allein oder zu zweit. Probiert…