Fitness & Workout… Dehnen und Erwärmen 11. Juni 201018. Juni 2020 Hallo Sportler, jedes Training beginnt mit einer Erwärmung, um den Köper und Kopf auf die kommende Belastung einzustellen und Verletzungen vorzubeugen. Dazu sollte auch regelmäßiges Dehnen gehören. Vergleicht selbst eure…
Fitness & Workout… Akrobatik und Turnen für alle 11. Juni 201018. Juni 2020 Miteinander Spaß und Herausforderungen suchen – die Stunde der Akrobatik!!! Hier schlage ich euch ein paar kleine Partnerübungen vor, die viel Spaß machen. Ihr könnt manches in der Wohnung, und alles…
Fitness & Workout… Trendsport 11. Juni 201018. Juni 2020 Donnerstag, 2.4. Heute wollen wir uns in erster Linie im Freien aufhalten. Beginnen wir mit einem kleinen Treppentraining: Dazu noch eine kleine Anleitung: Treppentraining Die Übung des Tages ist…
Fitness & Workout… Rad fahren mit MTB Rennrad und allen anderen Rädern 11. Juni 201018. Juni 2020 Radfahren und dabei trainieren – einfacher geht es kaum! Heute soll das Fahrrad wieder im Mittelpunkt stehen. Ihr könnt damit für eure Gesundheit und Fitness sehr viel erreichen. Welches Rad…
Fitness & Workout… Homedance, Housedance & Zumba 11. Juni 201019. Juni 2020 Im Rhythmus fit werden? - Kein Problem! Von House Dance über Zumba , Home Dance bis High Intensiv Cardio Workout - Das Wochenende steht im Zeichen der rhythmischen Bewegens. Jede…
Fitness & Workout… Fitness und Workout 11. Juni 201018. Juni 2020 Fitnessprogramme Es gibt viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten um die eigene Fitness zu steigern. Hier stelle ich euch einige Varianten vor, die man alleine oder mit Freunden absolvieren kann. Am Ende zählt…
Kondition & Koordination… Badminton 11. Juni 201019. Juni 2020 Badminton - in der Freizeitversion auch Federball genannt, macht Spaß und kann anstrengend sein. Wir zeigen euch hier einige Tricks und Varianten für das Spielen allein oder zu zweit. Probiert…